胸の種目一覧
Chest
胸を鍛える41種目を、フォームの始点と終点、効かせる筋、動作の順序、意識するポイントまで一種目ずつ解説します。
- ベンチプレス Bench Press バーベル
- インクラインベンチ Incline Bench Press バーベル
- ダンベルフライ Dumbbell Fly ダンベル
- プッシュアップ Push Up 自重
- ケーブルクロスオーバー Cable Crossover ケーブル
- インクラインダンベルプレス Incline Dumbbell Press ダンベル
- デクラインベンチプレス Decline Bench Press バーベル
- チェストプレス（マシン） Chest Press Machine マシン
- ペックデックフライ Pec Deck Fly マシン
- ダンベルプレス Dumbbell Press ダンベル
- ディップス Dips 自重
- デクラインプッシュアップ Decline Push Up 自重
- スミスマシンベンチプレス Smith Machine Bench Press smith_machine
- インクラインダンベルフライ Incline Dumbbell Fly ダンベル
- ケーブルフライ（ロー） Low Cable Fly ケーブル
- インクラインバーベルプレス Incline Barbell Bench Press バーベル
- フロアプレス Floor Press バーベル
- ランドマインプレス Landmine Press バーベル
- ダンベルプルオーバー Dumbbell Pullover ダンベル
- デクラインダンベルプレス Decline Dumbbell Press ダンベル
- シングルアームダンベルプレス Single Arm Dumbbell Press ダンベル
- ケーブルフライ（ハイ） High Cable Fly ケーブル
- ケーブルチェストプレス Cable Chest Press ケーブル
- シングルアームケーブルプレス Single Arm Cable Press ケーブル
- マシンチェストフライ Machine Chest Fly マシン
- マシンインクラインプレス Machine Incline Press マシン
- ダイヤモンドプッシュアップ Diamond Push Up 自重
- ワイドプッシュアップ Wide Push Up 自重
- アーチャープッシュアップ Archer Push Up 自重
- プライオプッシュアップ Plyo Push Up 自重
- ケトルベルフロアプレス Kettlebell Floor Press ケトルベル
- ケトルベルチェストプレス Kettlebell Chest Press ケトルベル
- ケトルベルプルオーバー Kettlebell Pullover ケトルベル
- バンドチェストプレス Band Chest Press バンド
- バンドチェストフライ Band Chest Fly バンド
- バンドプッシュアップ Band Push Up バンド
- バンドクロスオーバー Band Crossover バンド
- TRXチェストプレス TRX Chest Press trx
- TRXチェストフライ TRX Chest Fly trx
- TRXプッシュアップ TRX Push Up trx
- TRXアトミックプッシュアップ TRX Atomic Push Up trx
Other Body Parts